Stellen Sie sich vor, Sie sitzen gemütlich in einem Café.
Alle Einkäufe sind erledigt!
Jetzt möchten Sie sich bei einem leckeren Kaffee erholen.
Noch sind Sie unschlüssig, ob es auch ein Kuchen sein soll.
Sie blättern durch die Speisekarte.
Erdbeerkuchen oder lieber Kekse?
In Gedanken überschlagen Sie die Kalorien.
Plötzlich schallt lautes Lachen vom Nachbartisch herüber.
Aus den Augenwinkeln sehen Sie drei Freundinnen.
Sie quatschen vergnügt und warten auf ihre Bestellung.
Alle drei sind übergewichtig.
Automatisch vergleichen Sie sich mit den drei Frauen.
Sind Sie schlanker als die drei oder bringen Sie selber mehr Kilos auf die Waage?
“Mal sehen, was sie gleich bekommen, bestimmt Wasser, höchstens Kekse.
Tee geht auch. Sahnetorte geht gar nicht!”, sind Sie sich sicher.
Während Sie diesen Überlegungen nachhängen,
bringt die Bedienung den drei Frauen ihre Bestellung.
Mit großen Augen beobachten Sie:
Die Damen haben Milchkaffee und nicht zu knapp Sahnetorte bestellt!
Genüßlich schiebt sich die erste der Freundinnen die Kuchengabel
mit einem großen Stück der Sahnetorte in den Mund.
Und Sie denken …
Ja, was denken Sie?
Vielleicht:
- Bei dem Gewicht sollte sie gar keinen Kuchen essen!
- Die Frau ist total undiszipliniert!
- Ich habe mich besser im Griff!
- So viel Torte würde ich mir nicht genehmigen!
- Wie schlimm! Denen ist es wohl egal, dass sie schon so fett sind!
Sind Sie empört, wütend oder neidisch? Verachten Sie diese Frauen, weil sie disziplinlos sind, weil sie sich besser ernähren sollten, weil sie so dick sind und sich trotzdem nicht einschränken?
Vielleicht erlauben Sie sich nicht diese Frauen zu verurteilen, weil Sie glauben, sie sollten nicht negativ über andere denken?
Urteile sind wichtig …
wenn Sie sie mit The Work überprüfen. Ohne eine Überprüfung sind diese Urteile da, egal, ob Sie sie haben wollen oder nicht. Mit jedem dieser ungeprüften Urteile bauen Sie sich Ihr eigenes Gefängnis:
- Alles, was Sie über andere glauben, glauben Sie über sich selber.
- Alles, das Sie anderen verbieten, verbieten Sie sich selber.
- Alles, was Sie anderen gebieten, gebieten Sie sich selber.
Jedesmal wenn es Ihnen gelingt, Ihre Urteile über andere zu bemerken, diese ernst zu nehmen, um sie dann mit The Work zu überprüfen, begeben Sie sich Stück für Stück in die Freiheit. Mit jeder Überprüfung entledigen Sie sich Ihrer eigenen Fesseln!
Mein Tipp: Gönnen Sie sich Ehrlichkeit!
Was denken Sie wirklich über diese Frauen?
Überprüfung mit The Work
Für die Überprüfung mit The Work brauchen Sie das, was Sie über sich selber, die anderen und die Welt glauben, in Form von Sätzen.
So finden Sie heraus, was Sie über übergewichtige Menschen glauben:
- Schreiben Sie alles auf, was Sie über übergewichtige Frauen, die Sahnetorte essen, glauben.
- Beobachten Sie bewusst für die nächste Woche oder den heutigen Tag, welche Gedanken in Ihnen auftauchen, wenn Sie übergewichtige Menschen sehen.
- Nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit und suchen Sie in Ihrer Vergangenheit nach einer Situation, in der Sie über einen übergewichtigen Menschen geurteilt haben.
Sie können jeweils einzelne Sätze überprüfen oder ein Urteile-über-deinen-Nächsten-Arbeitsblatt von The Work ausfüllen.
Welche Sätze konnten Sie finden? Schreiben Sie gerne einen Kommentar zu Ihren Sätzen oder dazu, wie Ihnen dieser Artikel gefallen hat
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Lesen Sie die folgenden Works als Beispiele dazu, wie Sie einen Satz mit The Work überprüfen können:
Wie Sie The Work anwenden, lesen Sie auf thework.com/deutsch.
In dem E-Book “Juhu! Ich habe Süßigkeiten gegessen!” finden Sie viele Anregungen, wie Sie The Work zum Thema Essen und Gewicht anwenden können.
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